Como organizar una competición de orientación?

En primer lugar para organizar una competición de orientación es como en todas otras competiciones  repartir el trabajo a realizar. En nuestro caso ayudamos en la organización del campeonato provincial de Lugo dividiéndonos en los siguientes departamentos:

-Secretaría. 

-Salidas.

-Meta.

-Azafat@s de los distintos grupos escolares.

-Protocolo.

-Auxiliares o de apoio.

Todos estos grupos eran liderados por un coordinador,el cual era el encargado de en caso de problema avisar a otros departamentos para su rápida resolución. 

Hoy en especial he aprendido que a pesar de tener una muy buena organización y tener todo muy preparado siempre van suceder problemas que hay que solucionarlos lo más rápido posible sin alterar el trabajo de cada departamento,por eso es muy importante el papel de los auxiliares.

Material de Aquafitness

Aquí os dejo algunas imágenes de materiales que se suelen utilizar en aquafitness. Hay muchos pero aquí hago una selección.
De todas formas, a veces una clase no requiere de materiales para ser una gran clase, nuestro cuerpo, según la fuerza, la posición y la técnica que hagamos con él y sus partes, podemos estar haciendo un ejercicio tan bueno como con cualquier material.

Pullpush

Aquastep

Halteras

Cinturón Runner Aqua Jogging

Footgym

o

Aquagym

¿Qué es?

Es un curso para mejorar el estado físico personal y tonificar y fortalecer los músculos, utilizando la riqueza que nos ofrece el entorno acuático y moviéndo el cuerpo al ritmo de la música.

Dirigido a:

Es un curso dirigido a personas mayores de 14 años.


Los objetivos son: 

Mejora del estado físico.
Mejora del tono de los músculos del cuerpo.
Mejora de la flexibilidad.

Los beneficios son: 

Se mejoran la capacidad cardiaca y la circulación de la sangre.
Se mejora la capacidad de duración
Se fortalece la musculatura.
Mejora la movilidad de las articulaciones.
Mejora la termoregulación del cuerpo.