- Carrera: Se realiza por el lado contrario de la pierna de batida realizando entre 8 y 12 zancadas.
- Batida: La pierna libre se lanza paralela al listón produciéndose el giro y además se observa la acción enérgica de brazos y piernas.
- Paso del listón: Se produce una rotación de tronco para pasar el listón de espaldas, manteniéndose el cuerpo paralelo al suelo,la pierna libre desciende al nivel de la de batida,las piernas se mantienen suspendidas y flexionadas hasta el momento de pasar las caderas,los brazos se mantienen pegados al cuerpo o bien se pasa el brazo más cercano, y lo más importante para pasar el listón es la elevación enérgica de las piernas.
- Caída: Se realiza sobre la espalda y los brazos en cruz.
RODILLO VENTRAL
- Carrera: Se realiza en diagonal en el lado de la pierna de batida,el último paso es más largo y el cuerpo se inclina hacia atrás.
- Batida: Se realizan 3 o 4 pies antes que en el Fosfury y de igual manera que en este estilo se elevan de enérgica forma brazos y pies.
- Paso del listón: El saltador se mantendrá elevado de forma derecha antes de girar sobre el listón y la pierna de batida se flexiona para superar el listón.
- Caída:Caer y rodar sobre la pierna libre.
No hay comentarios:
Publicar un comentario